Home

Welkom op Achilliespees.org! Dit is een informatieve website waar u informatie kunt vinden over het onderwerp, een ontsteking ervan, een gescheurde achillespees, wat te doen bij klachten enzovoort. De website is ingedeeld in verschillende kopjes, deze kunt u in het menu hierboven vinden. Ook kunt u gebruik maken van de zoekfunctie. Voor vragen en/of opmerkingen kunt u contact met ons opnemen middels het contactformulier. Let op: De informatie op deze website is puur informatief bedoeld. Bij klachten aan raden wij u altijd aan een huisarts te bezoeken.


Waar komt de naam vandaan?
Achillespees dankt zijn naam aan Achilles. Hij was een held uit de Griekse mythologie. Hij werd gezien als de sterkste, schoonste en dapperste held. Dat ook helden sterfelijk zijn bleek toen deze held een pijl in zijn achillespees geschoten kreeg. Hij viel neer en werd door zijn vijanden gedood. De achillespees bleek de enige zwakke plek te zijn van de held. En inderdaad, de achillespees is een stevige pees die de kuitspier met de hield verbindt. Mensen met een ontstoken of gescheurde achillespees ervaren dan ook gelijk hoe belangrijk deze pees is.

Waarvoor dient de achillespees?
De achillespees verbindt onze kuitspier met het hielbeen. De achillespees zorgt ervoor dat we kunnen lopen. Je kunt deze pees het best zien als een verbindingskabel. Door het ontbreken van deze kabel zijn wij dus niet meer in staat om te lopen. Om nog even het voorbeeld van de held ‘Achilles’ erbij te pakken: Toen hij een pijl in zijn pees geschoten kreeg, viel hij neer. Hij kon niet meer lopen en was dus kwetsbaar.


Is de achillespees gevoelig voor overbelasting?
Ja, de achillespees is gevoelig voor overbelasting. Overbelasting zorgt voor een blessure. Het is dan ook een van de meest voorkomende blessures bij sporters. Veel sporters krijgen vroeg of laat dan ook te maken met deze blessure. De blessure komt zowel bij topsporters als bij amateursporters voor. Bij topsporters komt de blessure echter minder vaak voor, omdat het lichaam van een topsporter meer gewend is om te presteren. Amateursporters krijgen vaak last van hun achillespees doordat ze ineens anders gaan bewegen. Ze beginnen bijvoorbeeld met hardlopen zonder op te bouwen. De achillespees wordt hierdoor ineens een stuk meer belast dan normaal. Dit kan voor blessures zorgen en het kan er zelfs voor zorgen dat de achillespees scheurt. Dit noemen we in de medische wereld een ‘achillespees ruptuur’. Meer over het scheuren van de pees is te lezen op deze pagina.

Warming up & Cooling down
We schreven zojuist al dat amateursporters vaker last hebben van een achillespeesblessure dan topsporters. Dit heeft er vaak mee te maken dat topsporters altijd een warming up en een cooling down doen. Een warming up is erg belangrijk voor de achillespees. Het zorgt voor een goede doorbloeding van de pees en dit zorgt voor flexibiliteit. Na het sporten is het belangrijk een cooling down te doen. Amateursporters zien vaak het belang van een warming up en een cooling down niet in. Als een amateursporter echter zeer regelmatig sport, heeft hij of zij een grote kans om een blessure op te lopen.

Wat gebeurt er bij overbelasting?
Bij overbelasting van de pees kan er een ontsteking optreden. Ook kan het zijn dat de achillespees volledig doorscheurt. Dit noemen we een ruptuur. Wanneer je de achillespees overbelast hebt, zul je dit vanzelf merken. Vaak ervaar je ‘s ochtends bij het opstaan een lichte pijn. Deze pijn kan per dag toenemen. Wanneer men deze pijn ervaart is het van groot belang rust te nemen. Door te blijven sporten kan de pees ontsteken of zelfs doorscheuren. Ontsteking van de pees is erg zonde, want een ontsteking is goed te voorkomen.


De achillespees kan ook overbelast raken bij overgewicht. De pees wordt dan bij elke stap teveel belast, er komt grote kracht op de kabel te staan. Deze kabel (de pees) kan dit een aantal dagen aan, maar na verloop van tijd zal de pees het niet meer aankunnen.

Waarom komt een achillespeesblessure zo vaak voor bij sporters?
De achillespeesblessure komt vaak voor bij sporters omdat de pees gebruikt wordt bij diverse sporten. Zoals bijvoorbeeld bij hardlopen, voetballen, hockeyen, tennissen, wielrennen en schaatsen. Bij al deze sporten (en meer) krijgt de achillespees vaak veel te verduren. Hardlopers zetten bijvoorbeeld veel kracht op hun achillespees wanneer zij een sprint trekken.

Voorkomen is beter dan genezen
Het spreekwoord ‘voorkomen is beter dan genezen’ is zeker van toepassing bij een achillespeesblessure. Een ontstoken of zelfs gescheurde pees zorgt voor veel ongemak en revalidatie duurt lang. U zult weken of zelfs maandenlang niet kunnen sporten. Op de pagina ‘oefeningen’ hebben we daarom een aantal oefeningen geselecteerd. Deze oefeningen kunt u doen ter voorkoming van een blessure.

 

Privacy Policy | Contact